🎉 Центар 213 во соработка со најуспешната банка која од секогаш се грижела за пензионерите – Халк Банка, е дел од проектот „ПОДАРИ ЗДРАВЈЕ“!
Сите пензионери кои ја примаат својата пензија преку Халк банка,
како и оние што ќе станат нови клиенти, добиваат подарок ваучер за 1 месец вежбање во Центар 213.
💙 Заедно подаруваме здравје, енергија и движење ова лето!
🔹 Термини: Понеделник – Петок
🔹 Време: 09:00 / 10:15 / 11:30 часот
🔹 Интензитет: 2 пати неделно
🔹 Вежби во живо во Центар 213 или од Дома онлајн
🔹 Ваучерот важи 1 месец
🎫 Побарајте го вашиот ваучер во најблиската филијала на Халк банка (Буњаковец, Тафталиџе, Ѓорче, Собрание, Железничка. Плоштад. Влае) и приклучете се на нашата програма АКТИВНИ И ЗДРАВИ ПЕНЗИОНЕРИ 💪
📞 Инфо и пријавување: 076 213 214
Програмата Активни Пензионери
Чувството на слободни и среќни пензионери го создаваме преку функционалните вежби наменети за вашето здравје.
Оваа програма е внимателно осмислена за најдрагите од третото доба со цел подобрување на подвижноста, балансот,фокусот и општата физичка кондиција, а се изведува во целост во стоечка положба
Прекрасни вежби со сопствена тежина, кои се специјализирани за вашата возраст.
Придобивки
Јакнење на мускулите и коските: Вежбите, особено оние кои вклучуваат отпор, помагаат во спречување на остеопороза и одржуваат мускулна сила. Ова е многу важно за спречување на падови и повреди.
Подобрување на мобилноста и флексибилноста: Со редовна физичка активност, пензионерите можат да ја задржат подвижноста на зглобовите, што е клучно за секојдневните активности и независност.
Подобрување на кардиоваскуларното здравје: Вежбите ја поттикнуваат циркулацијата на крвта, го намалуваат крвниот притисок и го подобруваат здравјето на срцето. Ова помага во намалување на ризикот од срцеви заболувања и други хронични состојби.
Подобрување на расположението и менталното здравје: Вежбањето го зголемува лачењето на ендорфини, кои влијаат позитивно на расположението и го намалуваат стресот. Исто така, физичката активност е одличен начин за справување со анксиозност и депресија, кои се чести кај постарите лица.
Социјална интеракција: Место каде пензионерите можат да се дружат, да запознаваат нови луѓе и да се чувствуваат дел од заедницата, што придонесува за подобра психичка благосостојба.
